Çocuklarımıza problem çözme teknikleri öğretmemiz gerekir. Öncelikle bir kaç soru cevaplamaları lazım. Problemim nedir? Bu problemi nasıl çözebilirim? Hala planımı takip ediyor muyum? Bu problemimi nasıl çözdüm? Bu son soruda seçtiğimiz yöntemi ve davranışlarımızı değerlendiriyoruz ve doğru kararı verip vermediğimizi anlıyoruz. Bu durumda çocuklarımızın aktif bir şekilde problemlerini çözdüğünü görüyoruz.
Negatif düşüncelerde çocuklarımızın düşüncelerini sorgulamasını istiyoruz. Bu düşünce bana yardımcı oluyor mu? Başkaları da aynı şeyi düşünüyor mu? Düşündüğüm negatif durum hiç başıma geldi mi? Bu durumdan neden bu kadar korkuyorum, neler başıma gelebilir? Başkalarının düşünceleri benim için önemlimi?
Çocuklarımız yaşadıkları sıkıntılarda hangi yöntemleri kullanabileceklerini bilmeleri gerekir. Bu onları daha büyük ve ağır sorunlardan koruyabilir. Mesela pozitif düşünceler çocuklarımızın özgüvenini olumlu yönden etkileyebilir. Bu pozitif düşünceler çocuklarımızın daha iyi problem çözme stratejiler aramalarını sağlayacaktır ve negatif düşüncelerinin etkisini düşürecektir.
Çocuklarımızda negatif otomatik düşüncelerde olabilir. Bu düşünceleri çözmek için yardımcı olan bir düşünce oluşturmamız lazım. Bu alternatif düşünce otomatik düşüncenin çözülmesini sağlayacaktır.
Çocuklarımızın güçlü oldukları anları da hatırlatmamız gerekir. Negatif düşünceleri olan bir çocuğa çok güçlü olduğu bir durumu paylaşmak ve hatırlatmak olumlu yönden etkileyebilir. Bu durumu öğrenebilmemiz için bir kaç soru sormamız lazım. Ne zaman kendini çok güçlü hissettin? Çok zor bir durum düşünmeni isterim. Bu durumu çözmek için neler yaptın yada düşündün? Bu pozitif faktörleri çocuğumuzun idol olarak gördüğü bir resmin yanına yazabiliriz. Bu çocuğumuzu daha pozitif olabilmesi için motive edecektir.
Pozitif olmak, alternatif düşünceler bulmak ve aktif olmak en önemli mesajımdır.
Aysun Yıldız
Psychotherapeut – psikolojik danışman
Praktijk Fabula
Adres: Heihoevestraat 1, 3630 Maaşmechelen
Facebook: www.facebook.com/PraktijkFabula
0 Yorumlar